Ruch to zdrowie - pilates. Wyniki konkursu

23 listopada w hali Centrum Parku Kanama zorganizowała Andrzejkowy Maraton Fitness.(fot. ms).

Gdy słyszysz hasło ''fitness'', masz mieszane uczucia? Myśl o zajęciach sportowych nie wywołuje w Tobie dreszczyku emocji?

Przecież od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie! Przede wszystkim zdrowsze serce, ale także szczupła sylwetka, lepsza kondycja, mocniejsze mięśnie, a nawet kości. Brzmi nieźle? Może, więc warto zrobić coś dla siebie, zwłaszcza teraz, kiedy robi się zimno, smutno i deszczowo. I choć uzyskanie takiego wyniku często wiąże się z dużym wysiłkiem i mokrą od potu koszulką, po treningu poczujesz się fantastycznie: będzie Cię rozpierać radość i duma.

Aby ułatwić Ci rozpoczęcie przygody z fitnessem, zebraliśmy wszystkie najważniejsze informacje, które bezstresowo i bez kontuzji poprowadzą Cię przez kolejne etapy i pozwolą wybrać odpowiedni trening dla siebie. Jeśli jesteś już wtajemniczony/a znajdziesz tu rady, które pozwolą wzmocnić Twoją motywację do ćwiczeń.

JAK ZACZĄĆ?

Po prostu przyjdź do Fitness Clubu Kanama. Na miejscu załatwisz wszystkie formalności, tj. wypełnisz formularz, na podstawie którego wystawimy Ci kartę członkowską, wybierzesz karnet w przystępnej cenie i zapoznasz się ze szczegółami. Nasi instruktorzy pomogą Ci wybrać trening adekwatny do stopnia Twego zaawansowania i czasu jakim dysponujesz.

Pamiętaj, że zawsze służymy pomocą i radą. Wszystkich informacji udzielamy również telefonicznie.

A już dzisiaj zapoznaj się z treningiem, który nie wymaga od Ciebie superkondycji. Przeciwnie, jeśli nie masz ''talentu'' koordynacyjnego i nie lubisz wyciskać z siebie siódmych potów lub uskarżasz się na bóle pleców, ten trening jest dla Ciebie.

PILATES

Jest jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie wszystkich mięśni tułowia, a także na uzyskanie superpłaskiego brzucha. Jest nowoczesną techniką, w której podstawową częścią jest zachowanie naturalnego kształtu kręgosłupa. Ważne jest zrozumienie tego pojęcia oraz zasad pracy z tego wynikających. Wzmacnianie ciała powinno nastąpić po uprzednim skorygowaniu ustawienia kręgosłupa oraz miednicy. Jest to jedyny sposób, aby doprowadzić do prawidłowego wykonywania codziennych czynności, a przede wszystkim zapobieganiu bólom krzyża, zmianom postawy oraz dysharmoniom napięć mięśniowych. W początkowym etapie uczymy zachowania naturalnego kształtu kręgosłupa w pozycji stojącej lub leżącej na plecach i skupiamy się na ''napięciu środka''.

Wykonując ćwiczenia pilatesa, pracujemy przeciwko grawitacji. Wzmacniamy mięśnie opierając się na zasadzie: im wolniejszy ruch tym większa wytrzymałość mięśniowa. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywa oddychanie i może być najtrudniejsze do opanowania, jednocześnie jest kluczem do prawidłowej techniki. Najbardziej istotne do zapamiętania jest to, że skupiamy się na bocznym, piersiowym oddychaniu, utrzymując napięcie głębokich mm brzucha.

Do grupy można dołączyć w każdej chwili.

Grafik zajęć dostępny na naszej stronie www.fitnesskanama.pl - możesz również bezpośrednio kliknąć: http://www.fitnesskanama.pl/zajecia/

znajdziesz nas także na Facebooku

Cyklicznie wprowadzimy Was w poszczególne zajęcia fitness, abyście mogli zapoznać się z różnymi formami aerobiku i znaleźć coś dla siebie.

Uwaga konkurs! Fitness Club Kanama ma dla naszych Czytelników 3 wejściówki na wybrane zajęcia. Aby je wygrać, trzeba wysłać mail na adres konkurs@chojnice24.pl i odpowiedzieć na pytanie: Ile razy w tygodniu odbywają się zajęcia pilates w Kanamie? W treści maila proszę wpisać swoje dane: imię, nazwisko, nr tel. (Twoje dane są chronione wg obowiązującego prawa), a w tytule Kanama. Zapraszamy do konkursu. Na odpowiedzi czekamy do 9 grudnia do północy.

Rozstrzygnięcie konkursu. Prawidłowa odpowiedź na pytanie konkursowe brzmi: Pilates odbywa się cztery razy w tygodniu. Wejściówki do Kanamy wygrały: Martyna Krasoń, Bernadeta Kak i Dorota Lissewska. Gratulujemy! Aby skorzystać z nagrody, trzeba się zgłosić do Fitness Clubu Kanama wraz z dowodem tożsamości w terminie do 10 stycznia.

Na kolejny konkurs zapraszamy w przyszły weekend.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Ch24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Dodaj komentarz