Kilka dobrych rad na wiosenny czas

Chcesz wyglądać ładnie i zdrowo na wiosnę, przeczytaj kilka rad od Fitness Clubu KaNaMa.

ZDROWE KALORIE

Odchudzasz się? Nie eliminuj zdrowych produktów tylko dlatego, że zawierają dużo węglowodanów. Włącz do menu marchew, jabłka, banany i pełnoziarniste pieczywo.

METODA NA GŁODA

Na wilczy apetyt najlepszy jest... fitness. Wysiłek fizyczny hamuje głód dwukrotnie podnosząc we krwi poziom białek blokujących łaknienie. To sprawia, że ci, co regularnie ćwiczą, zjadają każdego dnia średnio o 350 kcal mniej od osób mało aktywnych.

TO NIE MAGIA

Brak ruchu, palenie, diety cud – głównie to Cię postarza. Lat dodają również nieumiejętność relaksowania się i… nuda!

Reklama | Czytaj dalej »

JAK SCHUDNĄĆ PONAD 10 KILOGRAMÓW?

Zamiast człapać godzinami na bieżni, weź się na poważnie za trening siłowy. To najlepszy sposób, aby raz na zawsze pożegnać się z dwucyfrową nadwagą.

CHUDNĄĆ WE ŚNIE?

To możliwe, jeśli dopasujesz dzienny jadłospis do rytmów biologicznych swego organizmu. Podstawowa zasada: Na kolacje minimum węglowodanów!

HANTLE W DŁOŃ

Trening siłowy wzmacnia mięśnie i ujędrnia ciało, odchudza, wzmacnia kości, podnosi tempo przemiany materii, reguluje ciśnienie krwi, przywraca sprawność po kontuzjach, zmniejsza ryzyko cukrzycy, zapobiega bólom krzyża oraz pomaga kontrolować emocje.

ABC ROZCIĄGANIA

Słyszałaś, że stretching to podstawowy element każdej rozgrzewki? Niekoniecznie, jeśli masz w planie trening siłowy, zostaw sobie rozciąganie na koniec. Dlaczego? Bo intensywny stretching potrafi osłabić mięśnie i zmniejszyć skuteczność treningu siłowego.

ZWIĄZEK TUCZY!

Kończysz z życiem singla? Uważaj bo przytyjesz! Rada: możesz zjeść to co partner, ale nie tyle co on.

FITNESS NA SEN

Potwierdzone naukowo: Aktywność fizyczna ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Nawet wtedy, gdy trenuje się wieczorem.

TUSZA NIE JEST DZIEDZICZNA!

Przodkowie mogą przekazać w spadku co najwyżej predyspozycje do tycia.

Zapraszamy do Fitness Clubu KaNaMa w Chojnicach przy ul. Huberta Wagnera 3.

Grafik zajęć dostępny na naszej stronie www.fitnesskanama.pl - możesz również bezpośrednio kliknąć: http://www.fitnesskanama.pl/zajecia/

znajdziesz nas także na Facebooku

Cyklicznie wprowadzimy Was w poszczególne zajęcia fitness, abyście mogli zapoznać się z różnymi formami aerobiku i znaleźć coś dla siebie.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook (...)