Wtorek, 28 Marca 2017 | Imieniny: Anieli, Kasrota, Soni | Pogoda: 8°C, 1019 hPa, wiatr 4.8 km/h    | zobacz prognozę » ch24 na komórkę
Strona głównaZdrowie
Rozmiar tekstu: A A
Natur House

Dlaczego latem chudniemy szybciej?

Nasz metabolizm działa latem na wyższych obrotach w porównaniu do zimowych miesięcy, mamy więc mniejszą tendencję do gromadzenia tłuszczu w organizmie, a co za tym idzie łatwiej jest pozbyć się nadmiarów tkanki tłuszczowej już zgromadzonej - mówi dietetyk Natur House mgr Karolina Bednarowicz.

Kiedy jest ciepło mamy mniejszy apetyt, chętniej podejmujemy aktywność fizyczną, chociażby poprzez spacer, rower czy pływanie. Latem jest nam łatwiej zagospodarować wolny czas i zamiast siedzieć przed telewizorem zajadając słodkości, mamy wiele alternatyw na aktywne spędzenie czasu poza domem.

Natura przychodzi nam z pomocą, jeżeli chodzi o komponowanie zdrowych i dietetycznych posiłków. Podstawę zdrowej zbilansowanej diety stanowią między innymi świeże warzywa i owoce, a dostępność i różnorodność produktów polecanych podczas odchudzania jest najlepsza właśnie latem. Latem bardziej intuicyjnie wybieramy wodę, która najlepiej nawadnia nasz organizm i bardzo pomaga w utracie masy ciała. Musimy pamiętać jednak, że w upalne dni nasze zapotrzebowanie na wodę jest zdecydowanie większe. Przez dodatek mięty, cytryny smak wody zdecydowanie się poprawi, co może być cenną wskazówką dla osób, którzy mają problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.

Wybieraj to co najlepsze

Sklepy i targi obfitują w warzywa i owoce sezonowe najbardziej wartościowe pod kątem składników odżywczych w tym okresie. Pomidory, ogórki, sałaty, brokuły, papryka, szparagi czy rzodkiewki to tylko niektóre z warzyw, które powinny królować na naszych stołach. Jednak uważajmy na owoce - nie wszystkie sprzyjają szczupłej sylwetce. Wśród nich najlepsze są te o niższej zawartości cukru czyli truskawki, maliny, porzeczki, arbuzy, brzoskwinie czy agrest. Unikajmy czereśni, winogron czy bananów, które są bardziej kaloryczne.

Szukaj zdrowych zamienników

Jeśli mamy skłonność do jedzenia większych ilości słodyczy, dobrą alternatywą będą desery owocowe na bazie jogurtu czy uwielbiane przez nas koktajle owocowe. Owoce w takiej wersji powinniśmy spożywać między głównymi posiłkami w ramach drugiego śniadania i podwieczorku. Jeśli lubimy lody, dobrym rozwiązaniem są sorbety owocowe np. ze świeżych truskawek czy malin, które możemy z łatwością zrobić w domu bez obawy o efekty odchudzania.

Zacznij odchudzanie od dziś

Nie przekładaj decyzji o odchudzaniu na później. Zmień nawyki żywieniowy już teraz, a pod koniec wakacji będzie można pochwalić się szczuplejszą sylwetką. Skorzystaj z pomocy dietetyków i umów się na bezpłatną wizytę w Centrum Dietetycznym Natur House w Chojnicach.

Centrum Dietetyczne Natur House ul. Pl. Jagielloński 2b Chojnice
tel. 52 398 13 23
kom. 881 061 596
e-mail: chojnice.placjagiellonski@naturhouse-polska.com

Zauważyłeś błąd w artykule? Napisz nam o tym

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

Brak komentarzy

    Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Ch24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

      Dodawanie komentarzy do tego artykułu zostało zablokowane.

      Zaloguj się

      Pozdrowienia dodaj

      0 znaków

      Kursy walut

      Aktualne kursy w kantorze PROMES
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 386.00 396.00 DKKDKK 56.20 57.70
      EUREUR 420.00 430.00 RUBRUB 6.40 7.50
      CHFCHF 392.00 405.00 NOKNOK 45.20 46.70
      GBPGBP 485.00 497.00 SEKSEK 43.60 45.10
      Aktualizacja: 2017-03-27 18:49
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.
      Kursy dla transakcji powyżej 3000 PLN
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 389.00 395.00 DKKDKK 56.60 57.30
      EUREUR 423.00 427.00 RUBRUB 6.84 6.87
      CHFCHF 394.00 402.00 NOKNOK 45.60 46.30
      GBPGBP 488.00 494.00 SEKSEK 44.00 44.80
      Aktualizacja: 2017-03-27 18:49
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.

      Sondaże Ch24 archiwum »

      Czy jesteś za wprowadzeniem dwukadencyjności w samorządach lokalnych?




      Ceny paliw2017-03-27

      E95 E98 ON LPG
      123 Statoil 4.36 zł 4.71 zł 4.26 zł 2.01 zł
      BP 4.39 zł 4.74 zł 4.29 zł 2.03 zł
      Lotos Optima 4.39 zł - 4.29 zł 2.03 zł
      MZK 4.34 zł 4.62 zł 4.24 zł 2.08 zł
      Orlen 4.39 zł 4.74 zł 4.29 zł 2.03 zł
      PKS 4.39 zł - 4.29 zł 2.03 zł