Sobota, 04 Grudnia 2021 | Imieniny: Barbary, Hieronima, Krystiana ch24 na komórkę
Strona głównaCiekawostki
Rozmiar tekstu: A A
Praca.pl

6 oznak wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe jest popularnym problemem w dzisiejszym świecie. To zjawisko, które może dotknąć każdą grupę zawodową, ale najczęściej występuje w przypadku zawodów związanych z bliskim kontaktem z innymi ludźmi, jak kasjerzy, pracownicy socjalni, lekarze etc. Połączone jest z nieustannym stresem, zmęczeniem i zrezygnowaniem. Wiele osób może odczuwać jego symptomy, ale nie wiedzieć, co tak naprawdę im dolega. Aby prawidłowo walczyć z tym schorzeniem, należy najpierw odpowiednio zdiagnozować objawy. Eksperci Pracuj.pl przygotowali 6 podstawowych oznak wypalenia zawodowego, które pomogą Ci je rozpoznać u siebie lub swoich bliskich, by szybciej i skuteczniej zwalczyć tę nieprzyjemną dolegliwość.


1. Chroniczne zmęczenie

Możesz je u siebie zauważyć, jeśli po powrocie z pracy natychmiast opadasz z sił. Jedyne, o czym potrafisz myśleć, to odpoczynek i spokój. Nie wychodzisz z domu, nie oddajesz się już swojemu hobby ani nie spotykasz się ze znajomymi, gdyż praca wyssała z Ciebie praktycznie całą życiową energię. To powoduje, że nawet miłe Ci kiedyś rzeczy przestają dawać Ci radość. Jeśli tak właśnie się czujesz, działaj szybko, gdyż może to być początek wypalenia.

2. Ciągły stres

Stresujesz się przed pracą, w pracy i po pracy. Napięcie nie znika nawet wtedy, gdy próbujesz się zrelaksować w domu, z dala od zawodowych trudności. Swoje problemy służbowe przenosisz na życie osobiste i często odbija się to na najbliższych. Nie potrafisz oddzielić życia zawodowego od sfery rodzinnej. Odczuwasz podenerwowanie nawet, kiedy nie potrafisz określić konkretnego powodu. Taki stan może być związany z wypaleniem.

3. Zdystansowanie

Kolejnym dowodem na to, że możesz być ofiarą wypalenia zawodowego, jest zmiana relacji z innymi ludźmi. Objawia się to m.in. dystansowaniem się, bezosobowym i bezemocjonalnym stosunkiem zarówno do klientów, jak i współpracowników. Ludzie często Cię denerwują, na co reagujesz gwałtownie, jesteś wybuchowy i często cyniczny. Starasz się ograniczać kontakty interpersonalne do minimum, czujesz się wyalienowany i samotny.

4. Problemy ze snem

Chodzi tu nie tylko o kłopoty z samym zasypianiem, ale przede wszystkim o jakość snu. Sen powinien dawać odpoczynek, jednak w wypadku osób wypalonych, często jest odwrotnie. Sen jest przerywany, niespokojny, nierzadko wiąże się z koszmarami. To skutkuje przemęczeniem i stałym podenerwowaniem.

5. Spadek odporności

Osoby wypalone zawodowo zwykle częściej uskarżają się na przeziębienia i różne infekcje. Chroniczny stres zaburza funkcjonowanie organizmu, który staje się mniej odporny na choroby. Przyczynia się do tego także zbyt intensywny tryb życia, pracoholizm, a co za tym idzie, brak czasu na odpoczynek. Organizm jest wycieńczony i podatny na różnego rodzaju schorzenia.

6. Brak koncentracji

W pracy nie możesz się skupić i co chwilę się wyłączasz. Często odrywasz się od swoich obowiązków i zamyślasz o niczym. Przez to Twoja praca wykonywana jest niestarannie, niecałościowo, bez zaangażowania. Oprócz tego całkowicie nie masz motywacji do działania, co tylko potęguje efekt niedbalstwa i osłabionej koncentracji. To wszystko prawie na pewno oznacza, że dopadło Cię wypalenie i najwyższy czas zacząć je zwalczać.

Zauważyłeś błąd w artykule? Napisz nam o tym

Podobne tematy:

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

Brak komentarzy

    Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Ch24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

      Dodaj komentarz

      Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

      Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

      Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się

      Zaloguj się

      Kursy walut

      Aktualne kursy w kantorze PROMES
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 401.00 413.00 DKKDKK 60.70 62.20
      EUREUR 453.00 465.00 RUBRUB 5.20 5.90
      CHFCHF 434.00 449.00 NOKNOK 43.20 44.70
      GBPGBP 530.00 545.00 SEKSEK 43.30 44.80
      Aktualizacja: 2021-12-03 18:46
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.
      Kursy dla transakcji powyżej 3000 PLN
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 405.00 410.00 DKKDKK 61.10 61.90
      EUREUR 457.00 462.00 RUBRUB 5.20 5.90
      CHFCHF 438.00 445.00 NOKNOK 43.70 44.50
      GBPGBP 534.00 541.00 SEKSEK 43.80 44.60
      Aktualizacja: 2021-12-03 18:46
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.

      Sondaże Ch24 archiwum »

      Czy jesteś za podwyżką wynagrodzeń dla samorządowców?





      Ceny paliw2021-12-03

      E95 E98 ON LPG
      BP 6.06 zł - 6.06 zł 3.45 zł
      Circle K 6.01 zł - 6.01 zł 3.4 zł
      Lotos Optima 6.03 zł - 6.03 zł 3.42 zł
      MZK 6.03 zł 6.16 zł 6.03 zł 3.42 zł
      Orlen 6.02 zł 6.32 zł 6.05 zł 3.43 zł
      PKS 6.04 zł - 6.04 zł 3.4 zł

      Drogi Użytkowniku,

      przedstawiamy podstawowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych podczas korzystania z naszego portalu. Zamykając ten komunikat (poprzez kliknięcie "X", przysiku "Przejdź do serwisu") zgadzasz się na opisane niżej działania.

      Wykorzystanie danych

      Masz pełne prawo zgłosić podmiotowi przetwarzającemu Twoje dane osobowe żądanie dostępu do tych informacji, ich poprawienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.

      Zakres i cele przetwarzania Twoich danych oraz szczegółowe informacje o Twoich prawach opisane zostały w Polityce prywatności oraz Regulaminie portalu, z którymi możesz zaponać się w każdej chwili.

      Pliki cookies

      Stosujemy pliki cookies i inne podobne technologie w celu:

      Zakres wykorzystania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Nie wprowdzając zmian zgadzasz się na zapisywanie plików cookies w pamięci Twojego urządzenia.

      Szczegółowe informacje nt. sposobu wykorzystania plików cookies znajdziesz w Regulaminie portalu.

      Przejdź do serwisu Zamknij