Sobota, 25 Maja 2024 | Imieniny: Borysa, Magdy, Marii-Magdaleny chojnice24 na komórkę
Strona głównaZdrowie
Rozmiar tekstu: A A
Katarzyna Karpus

Papieros przed śniadaniem

Wcześnie rano na ulicach i chodnikach naszego miasta zaobserwować można mieszkańców zmierzających do miasta czy pracy i zaciągających się „dymkiem z papierosa”. Aby nadrobić braki nikotyny, jakie się wytworzyły w organizmie przez noc, zapalają papierosy już na klatce schodowej, zostawiając za sobą chmury drażniącego i śmierdzącego dymu.

Zapewne nasi Czytelnicy znają ten widok i „aromat”! Ale najsmutniejsze jest to, że wśród tych zatruwaczy powietrza coraz więcej jest dzieci i młodzieży. Według danych Instytutu Onkologii w Warszawie, codziennie w Polsce zaczyna palić około 500 nieletnich chłopców i dziewcząt. Rocznie pierwszego papierosa wypala 180 tys. dzieci! Potwierdzają to nasze osobiste doświadczenia wynikające ze współpracy Gabinetu Edukacji i Promocji Zdrowia „GEMINI” i licznych szkół średnich.

Reklama | Czytaj dalej »



Amatorom niebieskiego dymku przypominamy, że w organizmie palacza dochodzi do nadprodukcji tzw. wolnych rodników , które uszkadzają DNA oraz błony komórkowe, stwarzając warunki do rozwoju nowotworów i innych chorób. Wiadomo np., że utleniony przez wolne rodniki cholesterol uszkadza arterie w stopniu poważniejszym niż cholesterol nieutleniony, co automatycznie wyznacza wolnym rodnikom istotną rolę w rozwoju choroby wieńcowej.

Wszystkim uzależnionym radzimy oczywiście skończyć z nałogiem, ale ponieważ wiemy, że wyjście z niego często jest bardzo trudne, to niechaj przynajmniej dowiedzą się, że organizm dysponuje mechanizmem obrony przed skutkami palenia, a dokładnie przed wolnymi rodnikami. Zdolność ich wychwytywania i neutralizowania mają składniki odżywcze o działaniu przeciwutleniającym , które określa się mianem „wymiataczy” wolnych rodników. Należą do nich składniki mineralne wchodzące w skład metaloenzymów przeciwutleniających /selen , żelazo, cynk, miedź i mangan/ , a ponadto witaminy A, C i E. Niektóre inne substancje roślinne również chronią przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki; należą do nich beta-karoten i bioflawonoidy. Antyutleniacze, takie jak witamina C i E oraz karotenoidy, nie są syntetyzowane w organizmie człowieka. Muszą być dostarczane z pożywieniem.

W codziennym jadłospisie palacza bezwzględnie powinny się znaleźć duże ilości warzyw i owoców , które są najlepszym źródłem takich antyoksydantów jak: wit. C, beta-karoten i flawonoidy.  Przy okazji warto wiedzieć , że zapotrzebowanie na wit. C osób uzależnionych od nikotyny  jest dwukrotnie wyższe aniżeli osób niepalących ! Dieta „palacza” powinna być uboga w tłuszcze, cukier i sól, bogata natomiast w witaminy A, C, E oraz selen, którego naturalnymi źródłami są owoce morza, kiełki pszenicy, otręby, tuńczyk, cebula, pomidory i brokuły. Warzywa najzdrowiej jeść surowe, najlepiej z upraw ekologicznych lub z własnej uprawy. Obierając cytryny, pomarańcze i grejpfruty należy uważać, żeby nie pozbawiać owoców białej skórki i jej części wnikającej do miąższu. Zawiera ona bowiem bardzo cenny składnik zapobiegający nowotworom.
Osoby, które myślą o tym, żeby rzucić palenie zapraszamy do GEMINI. Pomożemy podjąć próbę rzucenia palenia. Nim decyzja o rzuceniu palenia zostanie podjęta, sprawdzimy stan zasmolenia i wydolności oddechowej płuc, skonsultujemy z lekarzem. Lato to dobry okres na rzucanie palenia. Warto pomyśleć o tym na czas urlopu.

Katarzyna Karpus
Gabinet Edukacji i Promocji Zdrowia „GEMINI”
Chojnice, ul. Młodzieżowa 35
www.geminichojnice.pl

Zauważyłeś błąd w artykule? Napisz nam o tym

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

9 komentarzy

~syg
Nie ma nic gorszego niż poranny spacer do pracy za człowiekiem, który pali papierosa. Nawet jak się idzie w sporej odległości to osobę niepalącą ten "smrodek" zabija. Palacz tego nie zrozumie. Niestety przeżywam to prawie codziennie
09 Sierpnia 2011, godzina 07:29
~palacz
palę czy nie palę i tak do piachu i tak....
12 Lipca 2011, godzina 08:10
~nie bo rak
"RAK" też musi być nakarmiony .No i na coś trzeba umrzeć w końcu.
22 Czerwca 2011, godzina 21:57
~uroczysko
fajny artykulik. zgrabnie napisany. przypomniał mi, dlaczego palę
22 Czerwca 2011, godzina 20:14
~kaszub
mam dopiero 18lat i co?gromnice mam sobie zapalić?
22 Czerwca 2011, godzina 18:53
Nie mam nic przeciwko paleniu, ale Dlaczego zatruwają nam życie niepalącym.Pozdrawiam wszystkich chamskich sąsiadów ,którzy jarają na klatkach schodowych.Trujcie swój dom a nie wszystkich
22 Czerwca 2011, godzina 18:03
~Aaaa
Bo to są idioci!!!!
22 Czerwca 2011, godzina 15:08
~pola
nie mam nic do palaczy, którzy zaciągają się w miejscach do tego wydzielonych, lub takich gdzie nie ma możliwości zmuszenia innej osoby do biernego palenia, wszystko jest dla ludzi którzy szanują innych co mają odmienne podejście do tematu, a ci co palą nie zważając na nikogo dookoła to zwykłe skur***syny co nie szanują zdrowia innej osoby
22 Czerwca 2011, godzina 13:55
~Bezmózgowiec
Palę, bo lubię i będę dalej, jak się komuś to nie podoba to jego sprawa, ja też toleruję ludzi spożywających alkohol, też czyni spustoszenie w organizmie, przeszkadzają mi kopcące niemiłosiernie autobusy i cieżarówki, ale nie lece za kierowcą i macham mu pieścią.
22 Czerwca 2011, godzina 13:00

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się

Zaloguj się

Kursy walut

Aktualne kursy w kantorze PROMES
Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
USD USD 390.00 400.00 DKKDKK 50.10 53.70
EUREUR 422.00 430.00 RUBRUB 4.15 4.42
CHFCHF 425.00 433.00 NOKNOK 30.00 33.60
GBPGBP 495.00 505.00 SEKSEK 35.80 36.90
Aktualizacja: 2024-05-24 18:50
Kursy walut dostarcza Kantor Promes.
Kursy dla transakcji powyżej 3000 PLN
Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
USD USD 390.87 395.83 DKKDKK 50.20 53.60
EUREUR 424.10 428.47 RUBRUB 4.15 4.42
CHFCHF 426.17 432.00 NOKNOK 30.10 33.50
GBPGBP 496.55 502.10 SEKSEK 35.90 36.80
Aktualizacja: 2024-05-24 18:50
Kursy walut dostarcza Kantor Promes.

Sondaże Chojnice24 archiwum »

Czy wypożyczasz książki z Miejskiej Biblioteki Publicznej?




Ceny paliw2024-05-24

E95 E98 ON LPG
BP 6.84 zł 7.54 zł 6.89 zł 2.68 zł
Circle K 6.79 zł - 6.84 zł 2.65 zł
Mol Chojnice 6.79 zł - 6.84 zł 2.68 zł
MZK 6.75 zł 7.39 zł 6.79 zł 2.65 zł
Orlen 6.81 zł 7.54 zł 6.88 zł 2.67 zł
PKS 6.78 zł - 6.79 zł 2.65 zł

Drogi Użytkowniku,

przedstawiamy podstawowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych podczas korzystania z naszego portalu. Zamykając ten komunikat (poprzez kliknięcie "X", przysiku "Przejdź do serwisu") zgadzasz się na opisane niżej działania.

Wykorzystanie danych

Masz pełne prawo zgłosić podmiotowi przetwarzającemu Twoje dane osobowe żądanie dostępu do tych informacji, ich poprawienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.

Zakres i cele przetwarzania Twoich danych oraz szczegółowe informacje o Twoich prawach opisane zostały w Polityce prywatności oraz Regulaminie portalu, z którymi możesz zaponać się w każdej chwili.

Pliki cookies

Stosujemy pliki cookies i inne podobne technologie w celu:

Zakres wykorzystania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Nie wprowdzając zmian zgadzasz się na zapisywanie plików cookies w pamięci Twojego urządzenia.

Szczegółowe informacje nt. sposobu wykorzystania plików cookies znajdziesz w Regulaminie portalu.

Przejdź do serwisu Zamknij