Antydepresyjnie...

Jesień w pełnej krasie. O szesnastej jest już prawie ciemno, popaduje deszcz na przemian ze śniegiem, wilgotno, wieje wiatr, zima za pasem...

Jesienno-zimowa aura sprzyja różnego rodzaju apatiom. Uświadomiłam sobie to podczas długiej rozmowy z koleżanką, która z płaczem na czubku nosa dzieliła się swoimi obawami odnoszącymi się do dnia codziennego. Przesadzonymi. Patrząc oczami osoby, która na obniżenie nastroju narzekać nie może....

Brak słońca daje się we znaki nie tylko mojej koleżance... Na sezonową, jesienno—zimową depresję cierpi coraz więcej osób. Co z tym robić?

Sposób na to znaleźli np. Skandynawowie. Wiedzieli i wiedzą co robią, bowiem zima trwa tam nieskończenie długo, a brak dawki promieni słonecznych już dawno doprowadziłby mieszkańców tamtych regionów do załamania nerwowego, gdyby nie właściwa dieta....


Można pokusić się o refleksję, iż steki z renifera ( podnoszący ponoć na duchu smak) oraz łosoś podawany na sto różnych sposobów ( witamina B lecząca depresję) uratowały wielu dzielnych Wikingów, Gotów, Szwedów przed nieuchronną zagładą. No i ...słodycze!!!

Jak opowiedziała mi Marzena (mieszkanka Chojnic), po przekroczeniu granicy szwedzkiej, jadąc przez Norwegię czy Finlandię nie sposób nie oprzeć się wrażeniu wszechogarniającego nas „żelkowego raju”. Trudniej w skandynawii o alkohol, ale ponoć żelki sypią zewsząd. Z automatów na żetony i ze sklepowych półek, opakowane i luzem. Coś w tym jest! Słodycze podnoszą poziom serotoniny, dają uczucie błogości i spokoju. Ale uwaga !!! Jedzone z brakiem umiaru, powodują tycie i wzrost lipidów we krwi !!!

Instynktowna, spontaniczna, a przy tym antydepresyjna dieta skandynawska zawiera w sobie to, co My na Kaszubach i Pomorzu mamy pod ręką.

Miód z niedaleko położonej pasieki, bałtycka flądra kupiona nawet w chojnickim markecie, rodzime warzywa, orzechy, owoce surowe i suszone, ciasto własnej roboty oraz prawdziwi przyjaciele u boku, o których należy dbać. To prawdziwe antydepresanty. Dbajmy o te skarby. Na rzecz własnego zdrowia.

Katarzyna Karpus
Poradnia Dietetyczno –Żywieniowa NZOZ „GEMINI”
Tel 052/39 740 33

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (4)
• Komentarze Facebook (...)