Piątek, 22 Listopada 2024 | Imieniny: Cecylii, Jonatana, Marka chojnice24 na komórkę
Strona głównaKonkursy
Rozmiar tekstu: A A
Fitness Club Kanama

Ruch to zdrowie - pilates. Wyniki konkursu

23 listopada w hali Centrum Parku Kanama zorganizowała Andrzejkowy Maraton Fitness.(fot. ms).

23 listopada w hali Centrum Parku Kanama zorganizowała Andrzejkowy Maraton Fitness.(fot. ms).

Gdy słyszysz hasło ''fitness'', masz mieszane uczucia? Myśl o zajęciach sportowych nie wywołuje w Tobie dreszczyku emocji?

Przecież od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie! Przede wszystkim zdrowsze serce, ale także szczupła sylwetka, lepsza kondycja, mocniejsze mięśnie, a nawet kości. Brzmi nieźle? Może, więc warto zrobić coś dla siebie, zwłaszcza teraz, kiedy robi się zimno, smutno i deszczowo. I choć uzyskanie takiego wyniku często wiąże się z dużym wysiłkiem i mokrą od potu koszulką, po treningu poczujesz się fantastycznie: będzie Cię rozpierać radość i duma.

Aby ułatwić Ci rozpoczęcie przygody z fitnessem, zebraliśmy wszystkie najważniejsze informacje, które bezstresowo i bez kontuzji poprowadzą Cię przez kolejne etapy i pozwolą wybrać odpowiedni trening dla siebie. Jeśli jesteś już wtajemniczony/a znajdziesz tu rady, które pozwolą wzmocnić Twoją motywację do ćwiczeń.

Reklama | Czytaj dalej »

JAK ZACZĄĆ?

Po prostu przyjdź do Fitness Clubu Kanama. Na miejscu załatwisz wszystkie formalności, tj. wypełnisz formularz, na podstawie którego wystawimy Ci kartę członkowską, wybierzesz karnet w przystępnej cenie i zapoznasz się ze szczegółami. Nasi instruktorzy pomogą Ci wybrać trening adekwatny do stopnia Twego zaawansowania i czasu jakim dysponujesz.

Pamiętaj, że zawsze służymy pomocą i radą. Wszystkich informacji udzielamy również telefonicznie.

A już dzisiaj zapoznaj się z treningiem, który nie wymaga od Ciebie superkondycji. Przeciwnie, jeśli nie masz ''talentu'' koordynacyjnego i nie lubisz wyciskać z siebie siódmych potów lub uskarżasz się na bóle pleców, ten trening jest dla Ciebie.

PILATES

Jest jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie wszystkich mięśni tułowia, a także na uzyskanie superpłaskiego brzucha. Jest nowoczesną techniką, w której podstawową częścią jest zachowanie naturalnego kształtu kręgosłupa. Ważne jest zrozumienie tego pojęcia oraz zasad pracy z tego wynikających. Wzmacnianie ciała powinno nastąpić po uprzednim skorygowaniu ustawienia kręgosłupa oraz miednicy. Jest to jedyny sposób, aby doprowadzić do prawidłowego wykonywania codziennych czynności, a przede wszystkim zapobieganiu bólom krzyża, zmianom postawy oraz dysharmoniom napięć mięśniowych. W początkowym etapie uczymy zachowania naturalnego kształtu kręgosłupa w pozycji stojącej lub leżącej na plecach i skupiamy się na ''napięciu środka''.

Wykonując ćwiczenia pilatesa, pracujemy przeciwko grawitacji. Wzmacniamy mięśnie opierając się na zasadzie: im wolniejszy ruch tym większa wytrzymałość mięśniowa. Podczas ćwiczeń dużą rolę odgrywa oddychanie i może być najtrudniejsze do opanowania, jednocześnie jest kluczem do prawidłowej techniki. Najbardziej istotne do zapamiętania jest to, że skupiamy się na bocznym, piersiowym oddychaniu, utrzymując napięcie głębokich mm brzucha.

Do grupy można dołączyć w każdej chwili.

Grafik zajęć dostępny na naszej stronie www.fitnesskanama.pl - możesz również bezpośrednio kliknąć: http://www.fitnesskanama.pl/zajecia/

znajdziesz nas także na Facebooku

Cyklicznie wprowadzimy Was w poszczególne zajęcia fitness, abyście mogli zapoznać się z różnymi formami aerobiku i znaleźć coś dla siebie.

Uwaga konkurs! Fitness Club Kanama ma dla naszych Czytelników 3 wejściówki na wybrane zajęcia. Aby je wygrać, trzeba wysłać mail na adres konkurs@chojnice24.pl i odpowiedzieć na pytanie: Ile razy w tygodniu odbywają się zajęcia pilates w Kanamie? W treści maila proszę wpisać swoje dane: imię, nazwisko, nr tel. (Twoje dane są chronione wg obowiązującego prawa), a w tytule Kanama. Zapraszamy do konkursu. Na odpowiedzi czekamy do 9 grudnia do północy.

Rozstrzygnięcie konkursu. Prawidłowa odpowiedź na pytanie konkursowe brzmi: Pilates odbywa się cztery razy w tygodniu. Wejściówki do Kanamy wygrały: Martyna Krasoń, Bernadeta Kak i Dorota Lissewska. Gratulujemy! Aby skorzystać z nagrody, trzeba się zgłosić do Fitness Clubu Kanama wraz z dowodem tożsamości w terminie do 10 stycznia.

Na kolejny konkurs zapraszamy w przyszły weekend.

Zauważyłeś błąd w artykule? Napisz nam o tym

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

Brak komentarzy

    Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

      Dodaj komentarz

      Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

      Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

      Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się

      Zaloguj się

      Kursy walut

      Aktualne kursy w kantorze PROMES
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 4.110 4.210 DKKDKK 0.532 0.555
      EUREUR 4.320 4.400 TRYTRY 0.121 0.133
      CHFCHF 4.620 4.700 NOKNOK 0.306 0.337
      GBPGBP 5.170 5.250 SEKSEK 0.341 0.363
      Aktualizacja: 2024-11-21 18:48
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.
      Kursy dla transakcji powyżej 4000 PLN
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 4.135 4.194 DKKDKK 0.533 0.554
      EUREUR 4.333 4.375 TRYTRY 0.122 0.132
      CHFCHF 4.640 4.690 NOKNOK 0.307 0.336
      GBPGBP 5.191 5.241 SEKSEK 0.342 0.362
      Aktualizacja: 2024-11-21 18:48
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.

      Sondaże Chojnice24 archiwum »

      Czy obecnie prowadzone w Chojnicach inwestycje drogowe są dla Ciebie uciążliwe?



      Ceny paliw2024-11-21

      E95 E98 ON LPG
      BP 5.99 zł 6.74 zł 6.36 zł 3.14 zł
      Circle K 5.94 zł - 6.31 zł 3.1 zł
      Mol Chojnice 5.99 zł - 6.36 zł 3.14 zł
      MZK 5.82 zł 6.59 zł 6.2 zł 3.05 zł
      Orlen 5.99 zł 6.8 zł 6.36 zł 3.14 zł
      PKS 5.82 zł - 6.2 zł 3.2 zł

      Drogi Użytkowniku,

      przedstawiamy podstawowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych podczas korzystania z naszego portalu. Zamykając ten komunikat (poprzez kliknięcie "X", przysiku "Przejdź do serwisu") zgadzasz się na opisane niżej działania.

      Wykorzystanie danych

      Masz pełne prawo zgłosić podmiotowi przetwarzającemu Twoje dane osobowe żądanie dostępu do tych informacji, ich poprawienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.

      Zakres i cele przetwarzania Twoich danych oraz szczegółowe informacje o Twoich prawach opisane zostały w Polityce prywatności oraz Regulaminie portalu, z którymi możesz zaponać się w każdej chwili.

      Pliki cookies

      Stosujemy pliki cookies i inne podobne technologie w celu:

      Zakres wykorzystania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Nie wprowdzając zmian zgadzasz się na zapisywanie plików cookies w pamięci Twojego urządzenia.

      Szczegółowe informacje nt. sposobu wykorzystania plików cookies znajdziesz w Regulaminie portalu.

      Przejdź do serwisu Zamknij