Jak pokonać smutek?

Wydarzenia ostatnich dni wstrząsnęły mieszkańcami Chojnic. Nieszczęśliwe wypadki komunikacyjne, próba samobójcza młodej dziewczyny, która rzuca się z okna swojego miejsca pracy, skłaniają do refleksji. Po pierwsze, dlaczego młody człowiek nie widzi sensu życia, kiedy właśnie stoi przed nim otworem oraz dlaczego dzieją się takie nieszczęścia? Otoczenie osób, które były uczestnikami tragedii, przeżywa ogromną traumę. Dookoła nas obserwujemy liczne sytuacje, które dla człowieka wrażliwego i mało odpornego skutkować mogą depresją, smutkiem, brakiem sensu życia…

Każdego czasem dopadają chwile słabości i załamania. Wszystko wówczas staje się szare i niepewne, znika wiara w siebie, drugiego człowieka i wszystko co nas otacza. Ważne jest, aby w takich momentach wziąć się w garść i jak najszybciej pokonać smutek. Można to zrobić samemu lub z przyjaciółmi.

• Zrób coś dla siebie

Często przyczyną złego samopoczucia jest brak jakichkolwiek zajęć i nuda. Siedzenie przed telewizorem czy komputerem wcale nie pomaga zaradzić problemowi. Czas zrobić coś dla siebie i w ten sposób pokonać smutek. Przede wszystkim należy się zastanowić co zawsze chcieliśmy zrobić, a nie mieliśmy na to czasu. Może być to kąpiel w wannie z gorącą wodą, olejkami eterycznymi i pachnącymi świecami rozstawionymi w całej łazience. Innym pomoże jazda na rowerze albo relaks na basenie. Tym, co lubią gotować pomocne będzie zrobienie jakiejś pysznej potrawy. Można też zaszaleć i zafundować sobie nową fryzurę lub pomalować paznokcie na jakiś ciekawy kolor. W pokonaniu smutku pomaga także kawałek ulubionej czekolady i posłuchanie ulubionej muzyki. Pomysłów może być naprawdę wiele, grunt to posłuchać swoich potrzeb i zwalczyć lenistwo.

• Spędź czas z przyjaciółmi

Nic tak nie wpływa na poprawę humoru, jak spędzenie kilku godzin ze znajomymi. Tutaj opcji też może być bardzo dużo. Najlepiej sprawdza się wyjście na tańce albo na kręgle. Świetnym pomysłem jest też dobra komedia w kinie, zakupy czy nawet lody w kawiarni. Może warto grać w gry planszowe np. w Scrabble. Jeżeli chcesz spędzić czas nieco spokojniej, zabierz swoich znajomych na piknik do parku, albo na leżakowanie nad wodą. Najważniejsze to skupić się na wszystkim, tylko nie na smutku. Zrobić coś przyjemnego, mając u swojego boku przyjaciół.

• Rozmowa to podstawa sukcesu

Jeżeli żaden z podanych sposobów nie pomaga w pokonaniu smutku, należy się zastanowić jak głęboko tkwi problem. Czy zły nastrój powtarza się każdego dnia z taką samą intensywnością, a może nawet codziennie jest coraz większy? W takich wypadkach nigdy nie należy radzić sobie samemu z tym problemem. Ważne jest, aby otworzyć się przed kimś. Może tą osobą będzie przyjaciel, mama, tata, a może jakiś dalszy znajomy, który przechodził przez coś podobnego i będzie wiedział w jaki sposób pomóc. Jeżeli to nie wystarczy, aby pokonać smutek, czas na skonsultowanie się ze specjalistą. Od powtarzającego się, złego nastroju, do depresji jest bardzo niewielka droga. Kwestii jest nie wolno więc bagatelizować. Najważniejsze to przyznać się, że istnieje problem i jak najszybciej udać się do psychologa.

Reklama | Czytaj dalej »

Gdy dokucza uczucie nieszczęścia i braku spełnienia, lęk przed przyszłością, poczucie beznadziejności, a w pokonywaniu tego smutku nie pomaga Tobie zrobienie czegoś dla siebie lub spotkania z przyjaciółmi, powinieneś poważnie zastanowić się nad wizytą u specjalisty: psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty.

Profesjonalną pomoc tych wszystkich specjalistów uzyskasz w Centrum Medycznym PROMEDICA – Ośrodek Wsparcia Psychicznego mieszczącym się w „Blaszaku” przy ulicy Młodzieżowej 35 (wejście naprzeciw poczty).

Jeżeli potrzebujesz pomocy lub informacji jak otrzymać pomoc, możesz zadzwonić pod numer telefonu 52 39 67 487 lub 606 316 924.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (15)
• Komentarze Facebook (...)

15 komentarzy

• 1

~maks

...JA WIEM!!! WYJECHAC Z CHOJNIC NA BIAŁORUŚ ALBO I DLEJ!!!!!!!

29 Maja 2013, godzina 11:25

Oceniono 3 razy 3

~hm

porada wziąć się w garść jest jest anty poradą niestety dla osoby z problemem bo co to niby znaczy , w tekście pojawiające się stwierdzenie lenistwo i utożsamianie go ze stanem depresyjnym świadczy o braku wiedzy na ten temat to wiedza podwórkowa ....dyletanctwo

05 Stycznia 2013, godzina 07:35

Oceniono 7 razy 7

~podsumowanie

No i dziwić się, że coraz więcej ludzi popada w depresję?

01 Grudnia 2012, godzina 17:39

Oceniono 13 razy 13

~a tak powiem

no tak zarabiasz około 1100 po odtrąceniu składek , na jedzenie ci nie starcza, obiady jesz u rodziców/teściów. Kurtka na zimę wydatek 100 zł minimum, buty , spodnie , opłaty : gaz , prąd , opał , woda i tak żyjesz od 1 do 1. Po przyjściu z pracy nie ma na nic siły , z piątku na sobotę śpisz 12 godzin i od poniedziałku znów to samo.Cały czas myślisz jak tu utrzymać swoją egzystencje , która jest na niskim poziomie a jak nawet chce się coś zmienić to jak? A jakieś dodatkowe zajęcia ? Skąd brać na to pieniądze ?

01 Grudnia 2012, godzina 17:19

Oceniono 15 razy 15

~babuleńka

Komentarz słabo oceniony przez użytkowników. [rozwiń]

Mnie tam co wstrząsa to jedynie mróz i to grubo na minusie, a że ktoś popelnia samobojstwo itp to jego a nie moje sprawy, a może ktoś wie, gdzie w Chojnicach można kupić dobrą czekoladę 70 - 80 procentową, bo te w markecie to tylko z wyglądu przypomina czekoladę, zresztą w innych sklepach nie lepiej jest.

01 Grudnia 2012, godzina 15:57

Oceniono 15 razy -13

~do fragi

Gdyby każdy miał swoją własną firmę to zabrakłoby ludzi do pracy. Zastanów się nad tym czasami. Wskaż pracodawcę w Chojnicach, którego firma dobrze prosperuje, a on sam oferuje swoim pracownikom coś więcej niż najniższa krajowa w postawie (bez premii wypłacanych pod stołem). Dobra pensja podstawowa daje pracownikom poczucie bezpieczeństwa. Nikt nie będzie sobie żył wypruwał dla pracodawcy, który twierdzi, że jego pracownik nie ma nic do powiedzenia i jak mu się nie podoba, to na jego miejsce czekają już inni.

01 Grudnia 2012, godzina 15:31

Oceniono 17 razy 17

~jojko

Odezwał się fragi przedsiębiorca pracuś z kolejnymi swoimi głupimi uwagami.

01 Grudnia 2012, godzina 15:30

Oceniono 13 razy 9

~fragi

Komentarz słabo oceniony przez użytkowników. [rozwiń]

To też otwórz firmę, zatrudnij lidzi i się tucz na nich. Jak patrzę na pracę niektórych pracowników tu i ówdzie to myślę że to oni powinni płacić swojemu pracodawcy. Podkreślam NIEKTÓRYCH. Nie myślą nic, marnują materiał, a chcieliby zarabiać tysiące.

01 Grudnia 2012, godzina 15:25

Oceniono 26 razy -14

~taka prawda

Jaką dać dobrą i skuteczną radę człowiekowi, który zarabia 1500 zł. Zapłaci czynsz, raty kredytowe i mu zostaje tyle żeby ledwo ciągnąć koniec z końcem. I tak miesiąc za miesiącem. I do tego jest jeszcze gnojony w pracy, bo pracodawca może wszystko i nawet więcej - uważa, że ma do tego prawo. Ludziom płacą najniższą, a sami dzięki tym ludziom tuczą się, budują wielkie domy, używają życia. Kosztem tych, których wyzyskują. Dlaczego taki pracodawca, którego firma dobrze prosperuje dzięki ludzkiej pracy, nie dzieli się z tymi ludźmi i godnie ich nie wynagradza? W tym kraju nie żyje się godnie. Biedny jest nikim dla rządzących i bogatych. A to biedny płaci podatki i wybiera tych pajaców w kolejnych wyborach. I co mamy po tych głosowaniach? Robimy innym "dobrze", a oni zajmują się tylko swoimi interesami.

01 Grudnia 2012, godzina 14:55

Oceniono 22 razy 20

~gość

możesz też walnąć działkę.. a to rujnuje życie

01 Grudnia 2012, godzina 11:19

Oceniono 10 razy 8

~trzezwy

Dobry drink a najlepiej dwa i wszystkie smutki znikają

01 Grudnia 2012, godzina 09:21

Oceniono 11 razy -3

~albo...

albo wiedzy praktycznej, psze dyskutanta/ki...

01 Grudnia 2012, godzina 08:54

Oceniono 11 razy 5

~do powyżej

depresję poprzedza ciągłe pogorszenie nastroju, jest to stan beznadziei i odrętwienia.. dotyka ludzi w każdym wieku, zjawisko nasila się wśród dzieci i młodzieży, wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) jest czwartym najpoważniejszym problemem zdrowotnym na świecie! wpisy powyżej dowodzą braku wiedzy w temacie..

01 Grudnia 2012, godzina 06:37

Oceniono 22 razy 2

~eche

Nie ma na końcu bo jest w środku

W pokonaniu smutku pomaga także kawałek ulubionej czekolady i posłuchanie ulubionej muzyki.

30 Listopada 2012, godzina 18:53

Oceniono 22 razy 14

~Esssu

Co za dyrdymały... I żeby jeszcze psycholog takie porady dawał... No dajcież spokój... Dobrze, że na końcu nie ma czegoś w stylu: "zjedz czekoladę" :/

30 Listopada 2012, godzina 15:22

Oceniono 26 razy 12

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

• 1

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Twój podpis

Tutaj nie wpisuj nic

E-mail (nie będzie publikowany)

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się