Krecie na zdrowie sposoby

fot. M / Jarosław Kret na rollersurferze podczas X ZRÓWNOWAŻONEGO FORUM DLA ZDROWIA I EKOLOGII 2008 Zobacz galerię »

Gościem ubiegłotygodniowego „Zrównoważonego Forum Dla Zdrowia” był Jarosław Kret. Znany prezenter i błyskotliwy zapowiadacz pogody, fotoreporter, egiptolog. Prywatnie,  bardzo pogodny, otwarty  i bezpretensjonalny człowiek. Pomimo przekroczonej czterdziestki i intensywnego telewizyjnego życia w nie lada stresie - tryska zdrowiem i energią.

Reklama | Czytaj dalej »

O tym, że jest zdrowy,  przekonuje się kontrolując swoje zdrowie przynajmniej raz w roku. Świadczy to m.in. o tym, że jest odpowiedzialny. Odpowiedzialność za własne zdrowie to przede wszystkim proste na zdrowie sposoby, który każdy z nas, wzorem znanej z ekranu  osoby, może wdrożyć w życie. Cóż to za gwiazdorskie sekrety? 

Po pierwsze śniadanie
Jarosław Kret nie wychodzi z domu bez solidnego, odżywczego śniadania. Najchętniej na śniadanie jada jajecznicę lub omlet. Do tego kromka lub dwie razowego chleba, miód ( którego jest smakoszem), szklanka kawy, jakieś warzywo i energia na kilka godzin efektywnej pracy zapewniona. Sprawia to dobre zestawienie składników odżywczych: białko, złożone węglowodany i błonnik. Takie trio zapewnia sytość i daje siły przez nawet osiem godzin. Zapobiega to np. podjadaniu czegokolwiek, gdziekolwiek.

Po drugie – instynkt
Kret je wtedy gdy jest głodny. Tak jak chce tego natura. Nie jada dla towarzystwa albo z łakomstwa. Nigdy się nie „zażera” i nie zna tego uczucia. Prosta zasada: jem gdy jestem głodny daje dobre efekty. Człowiek ma zdrowy apetyt i nie tyje.

Po trzecie  - orzechy
Gdy Kret wychodzi z domu lub hotelu, zaczyna pracować na pełnych obrotach. Nic nie robi sobie z obiadu. Za to do wczesnej kolacji zajada się orzechami. To doskonały, odżywczy wybór. Orzechy, oprócz tego że są nieocenionym źródłem magnezu i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wzmacniają nasze nerwy oraz wymiatają wolne rodniki i zły cholesterol, dają siłę i energię, która z powodzeniem zastępuje obiad i starcza Kretowi do bardzo wczesnej i lekkiej kolacji. Orzechy sprawdzają się doskonale w ekstremalnych warunkach, których  w Krecim życiu nie mało. Wyjeżdżając w egzotyczne kraje by robić materiał filmowy lub zdjęciowy,  orzechy ratują życie.

Po czwarte – bez używek
Jarosław Kret nie pali papierosów i w ogóle nie pije alkoholu. To dla wielu zaskakujące, jak można się takim uchować żyjąc w artystycznym świecie? Można i co najważniejsze, nie przeszkadza to w karierze i osobistym artystycznym rozwoju. Nie jest to też nieprzyjemne, o czym świadczy uśmiechnięta Krecia buzia.

Naukowcy twierdzą zgodnie, ze nie ma ludzi zupełnie wolnych od nałogów. Sprawdza się to również w przypadku Jarosława Kreta, który cierpi na jedno uzależnienie. Jest uzależniony od Chojnic i przyznał się do tego publicznie!

Po piąte – przyjaciele i pasje
Zawsze powtarzam na spotkaniach edukacyjnych z pacjentami, że jednym z ważnych elementów zdrowego stylu życia jest posiadanie przyjaciół i życiowych pasji. Prawdziwy przyjaciel daje oparcie i poczucie bezpieczeństwa. Hobby oraz pasja daje prawdziwego kopa do działania i poczucie spełnienia. Jeżeli okazuje się, że pasją która daje życiową  radość i pcha do przodu jest praca, która wykonujemy na co dzień. To strzał w dziesiątkę!

Po szóste – optymizm i uśmiech
Otwartość na drugiego człowieka, pozytywne myślenie pomimo przeciwności losu i ciągły uśmiech na twarzy to dopełnienie prozdrowotnych elementów z życia Kreta. Ten Kreci optymizm i pogoda ducha, które dają wsparcie innym z pewnością świadczą o jednym. Taki styl życia z pewnością nie jest męczący i nieprzyjemny. Na taki styl stać każdego, nie tylko Jarosława Kreta.

Katarzyna Karpus
Poradnia Dietetyczno-Żywieniowa NZOZ „GEMINI”
Tel. 052/3974033

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (4)
• Komentarze Facebook (...)

4 komentarze

• 1

~chojniczanin

Co ty ... wiesz o pracy w stresie?

26 Czerwca 2008, godzina 10:19

~chojniczanin

Co ty ... wiesz o pracy w stresie?

26 Czerwca 2008, godzina 10:19

~opój

Ciekawie wyglądała ta walka z alkoholem, kiedy wokół tak szacownej imprezy, obok pod parasolami sączyło się piwo

23 Czerwca 2008, godzina 18:37

~opój

Ciekawie wyglądała ta walka z alkoholem, kiedy wokół tak szacownej imprezy, obok pod parasolami sączyło się piwo

23 Czerwca 2008, godzina 18:37

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

• 1

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Twój podpis

Tutaj nie wpisuj nic

E-mail (nie będzie publikowany)

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się