Krecie na zdrowie sposoby

fot. M / JarosÅ‚aw Kret na rollersurferze podczas X ZRÓWNOWAÅ»ONEGO FORUM DLA ZDROWIA I EKOLOGII 2008 Zobacz galeriÄ™ »

GoÅ›ciem ubiegÅ‚otygodniowego „Zrównoważonego Forum Dla Zdrowia” byÅ‚ JarosÅ‚aw Kret. Znany prezenter i bÅ‚yskotliwy zapowiadacz pogody, fotoreporter, egiptolog. Prywatnie,  bardzo pogodny, otwarty  i bezpretensjonalny czÅ‚owiek. Pomimo przekroczonej czterdziestki i intensywnego telewizyjnego życia w nie lada stresie - tryska zdrowiem i energiÄ….

Reklama | Czytaj dalej »

O tym, że jest zdrowy,  przekonuje siÄ™ kontrolujÄ…c swoje zdrowie przynajmniej raz w roku. Åšwiadczy to m.in. o tym, że jest odpowiedzialny. Odpowiedzialność za wÅ‚asne zdrowie to przede wszystkim proste na zdrowie sposoby, który każdy z nas, wzorem znanej z ekranu  osoby, może wdrożyć w życie. Cóż to za gwiazdorskie sekrety? 

Po pierwsze śniadanie
JarosÅ‚aw Kret nie wychodzi z domu bez solidnego, odżywczego Å›niadania. NajchÄ™tniej na Å›niadanie jada jajecznicÄ™ lub omlet. Do tego kromka lub dwie razowego chleba, miód ( którego jest smakoszem), szklanka kawy, jakieÅ› warzywo i energia na kilka godzin efektywnej pracy zapewniona. Sprawia to dobre zestawienie skÅ‚adników odżywczych: biaÅ‚ko, zÅ‚ożone wÄ™glowodany i bÅ‚onnik. Takie trio zapewnia sytość i daje siÅ‚y przez nawet osiem godzin. Zapobiega to np. podjadaniu czegokolwiek, gdziekolwiek.

Po drugie – instynkt
Kret je wtedy gdy jest gÅ‚odny. Tak jak chce tego natura. Nie jada dla towarzystwa albo z Å‚akomstwa. Nigdy siÄ™ nie „zażera” i nie zna tego uczucia. Prosta zasada: jem gdy jestem gÅ‚odny daje dobre efekty. CzÅ‚owiek ma zdrowy apetyt i nie tyje.

Po trzecie  - orzechy
Gdy Kret wychodzi z domu lub hotelu, zaczyna pracować na peÅ‚nych obrotach. Nic nie robi sobie z obiadu. Za to do wczesnej kolacji zajada siÄ™ orzechami. To doskonaÅ‚y, odżywczy wybór. Orzechy, oprócz tego że sÄ… nieocenionym źródÅ‚em magnezu i wielonienasyconych kwasów tÅ‚uszczowych, które wzmacniajÄ… nasze nerwy oraz wymiatajÄ… wolne rodniki i zÅ‚y cholesterol, dajÄ… siÅ‚Ä™ i energiÄ™, która z powodzeniem zastÄ™puje obiad i starcza Kretowi do bardzo wczesnej i lekkiej kolacji. Orzechy sprawdzajÄ… siÄ™ doskonale w ekstremalnych warunkach, których  w Krecim życiu nie maÅ‚o. WyjeżdżajÄ…c w egzotyczne kraje by robić materiaÅ‚ filmowy lub zdjÄ™ciowy,  orzechy ratujÄ… życie.

Po czwarte – bez używek
JarosÅ‚aw Kret nie pali papierosów i w ogóle nie pije alkoholu. To dla wielu zaskakujÄ…ce, jak można siÄ™ takim uchować żyjÄ…c w artystycznym Å›wiecie? Można i co najważniejsze, nie przeszkadza to w karierze i osobistym artystycznym rozwoju. Nie jest to też nieprzyjemne, o czym Å›wiadczy uÅ›miechniÄ™ta Krecia buzia.

Naukowcy twierdzÄ… zgodnie, ze nie ma ludzi zupeÅ‚nie wolnych od naÅ‚ogów. Sprawdza siÄ™ to również w przypadku JarosÅ‚awa Kreta, który cierpi na jedno uzależnienie. Jest uzależniony od Chojnic i przyznaÅ‚ siÄ™ do tego publicznie!

Po piÄ…te – przyjaciele i pasje
Zawsze powtarzam na spotkaniach edukacyjnych z pacjentami, że jednym z ważnych elementów zdrowego stylu życia jest posiadanie przyjacióÅ‚ i życiowych pasji. Prawdziwy przyjaciel daje oparcie i poczucie bezpieczeÅ„stwa. Hobby oraz pasja daje prawdziwego kopa do dziaÅ‚ania i poczucie speÅ‚nienia. Jeżeli okazuje siÄ™, że pasjÄ… która daje życiowÄ…  radość i pcha do przodu jest praca, która wykonujemy na co dzieÅ„. To strzaÅ‚ w dziesiÄ…tkÄ™!

Po szóste – optymizm i uÅ›miech
Otwartość na drugiego czÅ‚owieka, pozytywne myÅ›lenie pomimo przeciwnoÅ›ci losu i ciÄ…gÅ‚y uÅ›miech na twarzy to dopeÅ‚nienie prozdrowotnych elementów z życia Kreta. Ten Kreci optymizm i pogoda ducha, które dajÄ… wsparcie innym z pewnoÅ›ciÄ… Å›wiadczÄ… o jednym. Taki styl życia z pewnoÅ›ciÄ… nie jest mÄ™czÄ…cy i nieprzyjemny. Na taki styl stać każdego, nie tylko JarosÅ‚awa Kreta.

Katarzyna Karpus
Poradnia Dietetyczno-Å»ywieniowa NZOZ „GEMINI”
Tel. 052/3974033

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (4)
• Komentarze Facebook (...)

4 komentarze

• 1

~chojniczanin

Co ty ... wiesz o pracy w stresie?

26 Czerwca 2008, godzina 10:19

~chojniczanin

Co ty ... wiesz o pracy w stresie?

26 Czerwca 2008, godzina 10:19

~opój

Ciekawie wyglądała ta walka z alkoholem, kiedy wokół tak szacownej imprezy, obok pod parasolami sączyło się piwo

23 Czerwca 2008, godzina 18:37

~opój

Ciekawie wyglądała ta walka z alkoholem, kiedy wokół tak szacownej imprezy, obok pod parasolami sączyło się piwo

23 Czerwca 2008, godzina 18:37

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

• 1

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane sÄ… dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Twój podpis

Tutaj nie wpisuj nic

E-mail (nie będzie publikowany)

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się