Warsztaty 'Pomóż sobie, by móc skutecznie pomagać innym'

W środę 23 marca 2022 roku w Czytelni Miejskiej Biblioteki Publicznej w Chojnicach odbyły się pierwsze warsztaty z cyklu Pomóż sobie, by móc skutecznie pomagać innym. Spotkania prowadzą psycholog Kinga Pawlak i dietetyk Alina Pasionek-Sikora.

Kinga Pawlak na wstępie powiedziała o swojej pracy i kwalifikacjach. Pierwsza część warsztatów polegała na zapoznaniu się. Uczestnicy podzieleni zostali na dwie grupy. Każda otrzymała kartkę z narysowanym kwiatem. Na płatkach wszyscy mieli wpisać swoje imiona i cechy, pasje, które ich charakteryzują, natomiast w środku kwiatka miały znaleźć się rzeczy, które łączą całą grupę, zaś na liściach oczekiwania co do warsztatów. Po zakończeniu pracy każda z grup przedstawiła się w oparciu o przygotowany opis. Dzięki temu uczestnicy poznali nie tylko swoje imiona, ale także zainteresowania czy cechy charakteru.

Reklama | Czytaj dalej »

Kolejnym punktem warsztatów była praca indywidualna. Każdy otrzymał kartę zasobów mocnych stron, którą musiał wypełnić. Wskazanie swoich mocnych stron w poszczególnych kategoriach, jak: wiedza, doświadczenie, umiejętności, właściwości osobiste i fizyczne ma ułatwić dostrzeżenie swoich pozytywnych cech, z których często nie zdajemy sobie sprawy. – Praca na zasobach uczy odpowiedzialności. Im więcej dobra dostrzeżemy w sobie, tym więcej zobaczymy go w innych – mówiła prowadząca Kinga Pawlak. Podkreśliła także, że jeśli każdy wypisze swoje mocne strony, zda sobie z nich sprawę, to będzie umiał je wykorzystać.

Podczas zajęć uczestnicy pracowali także w parach. Rozmawiali o ciężkich sytuacjach w życiu, które udało im się pokonać czy przepracować. Zadanie to miało nauczyć dostrzegania plusów u drugiej osoby i komplementowania jej za to, że potrafiła sobie poradzić z problemem. W ostatniej części trzeba było skoncentrować swoje myśli na środku klepsydry. Jak się okazało niektóre osoby miały problem na skupieniu się tu i teraz, myśląc w tym czasie o różnych sprawach. – Punkt w którym jesteśmy, czyli tu i teraz jest bardzo ważny w naszym życiu – mówiła Kinga Pawlak. Dodała także, że to na nim właśnie warto się skupić, gdyż przeszłość, która już minęła nie istnieje, a przyszłość jest nam nieznana, więc także nie istnieje. Podkreśliła, że szkoda teraźniejszości, żeby zastanawiać się nad przyszłością czy przeszłością.

Uczestnicy spotkają się jeszcze dwa razy: 30 marca na warsztatach z psychologiem Kingą Pawlak i 6 kwietnia na warsztatach z dietetyczką Aliną Pasionek-Sikorą, która przedstawi temat wpływu diety na samopoczucie psychiczne.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook (...)