Beta karoteny: czy potrzebna jest Tobie suplementacja?

Beta karoteny (inaczej β karoten) to organiczny związek chemiczny, będący prowitaminą i prekursorem witaminy A. To oznacza, że uczestniczy on w jej wytwarzaniu. Do wytwarzania witaminy A dochodzi dzięki działaniu nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz enzymów wątrobowych. Wspomniana witamina A jest wytwarzana w organizmie po spożyciu produktów bogatych w beta karoteny. Beta karoten odgrywa istotną rolę w organizmie człowieka, wzmacnia odporność, hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku. To tylko kilka z jego właściwości. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej na temat zalet beta karotenu!

Beta karoteny — podstawowe informacje

Beta karoteny kojarzą się głównie z kosmetykami i suplementami związanymi z opalaniem. Jest to spowodowane faktem, że beta karoten wspomaga opalanie. Dzięki niemu opalenizna utrzymuje się dłużej. Co więcej, beta karoten zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV. To sprawia, że działanie promieni słonecznych nie ma tak destrukcyjnego wpływu na skórę, natomiast odcień skóry przybiera po opalaniu piękny, złoty kolor. Beta karoten chroni jednocześnie skórę przed przedwczesnym starzeniem, negatywnym skutkiem opalania i opóźnia pojawianie się zmarszczek. Beta karoteny będą docenione przez osoby dbające o skórę. Substancja ta opóźnia procesy starzenia organizmu i wspomaga leczenie trądziku, regulując pracę gruczołów łojowych.

Zalety beta karotenu

Beta karoten korzystnie wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie człowieka. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku, zapobiega rozedmie płuc, chroni przed powstawaniem plam na skórze, zapobiega miażdżycy. Beta karoten obniża poziom złego cholesterolu, zmniejszając jednocześnie ryzyko udaru mózgu. Beta karoteny zapobiegają również chorobom serca i chronią wyściółkę przewodu pokarmowego. Substancja ta jest jednak najbardziej znana z dobroczynnego wpływu na skórę, ponieważ warunkuje prawidłowe rogowacenie nabłonków i zapewnia jej piękny wygląd.

Suplementacja beta karotenu: kiedy jest wskazana?

Ze względu na ważną rolę beta karotenu w organizmie, warto zadbać o jego odpowiednią ilość. Źródła beta karotenu to m.in. produkty takie, jak suszone morele, natka pietruszki. Jest obecny również w pomarańczowych warzywach i owocach oraz zielonych warzywach liściastych, jak jarmuż, szpinak, marchew, brzoskwinie, dynie i pomarańcze. Jeśli grozi Ci jego niedobór, warto zaopatrzyć się w suplementy diety, uzupełniające dzienne zapotrzebowanie beta karotenu. Więcej na temat beta karotenu możemy przeczytać na stronie: https://ostrovit.com/pl/blog/beta-karoten-znaczenie-dla-zdrowia-zapotrzebowanie-i-zrodla-w-zywnosci-1644481933.html

Beta karoten: czym spowodowany jest jego nadmiar?

Poza niedoborem szkodliwy może być również nadmiar beta karotenu. Przy zbyt dużej dawce, mogą pojawić się dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ponadto skóra może przybrać inny, żółtawy kolor. Dlatego też w jego suplementacji niezwykle ważna jest rozwaga i uwzględnianie, czego potrzebuje organizm człowieka.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook (...)