Środa, 28 Września 2022 | Imieniny: Libuszy, Wacławy, Wacława chojnice24 na komórkę
Strona głównaChojnice
Rozmiar tekstu: A A

Jak wspierać pracę wątroby? Dieta i suplementy na wątrobę

Wątroba jest narządem szczególnie narażonym na uszkodzenie, ponieważ każdego dnia ma styczność z substancjami toksycznymi. Ponadto intensywnie pracuje – odpowiada za metabolizm, syntezę ważnych związków oraz magazynowanie substancji odżywczych. Dlatego warto wspierać jej funkcjonowanie. Sprawdź, jak robić to zdrowo.


Co szkodzi wątrobie?

Jest wiele czynników, które mają niekorzystny wpływ na pracę wątroby. Część z nich jest z pozoru niewinnych. Jednak stopniowo prowadzi do uszkodzenia tego narządu, co zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Dla wątroby szkodliwe są:

  • używki (nie tylko alkohol, ale także papierosy i nadmiar kofeiny),

  • zażywanie dużej ilości leków,

  • zażywanie leków niezgodnie z zaleceniami lekarza (np. zbyt wysoka dawka),

  • toksyny i zanieczyszczenia obecne w środowisku,

  • drobnoustroje i pasożyty,

  • niektóre pokarmy i błędy żywieniowe.

Zaburzenia pracy wątroby mogą objawiać się na różne sposoby. Naszą uwagę powinny zwrócić wzdęcia, częste zaparcia lub biegunki, niestrawność, przewlekłe zmęczenie oraz pobolewania brzucha z prawej strony (w okolicy żeber).

Dieta dobra dla wątroby

Dla zdrowia wątroby bardzo istotna jest dieta. Posiłki powinny być lekkostrawne i dobrze zbilansowane. Należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii, witamin, minerałów i innych substancji odżywczych. Unikać trzeba dań tłustych, wysokoprzetworzonych, ciężkostrawnych, zawierających dużą ilość cukru. Posiłki powinny być bogate w świeże warzywa i owoce oraz oleje roślinne. Do jadłospisu warto włączyć także ryby, orzechy, nasiona, produkty z pełnego ziarna. Do picia najlepiej sprawdzi się woda lub ziołowe napary.

Suplementy na wątrobę

Funkcjonowanie wątroby mogą wspierać także suplementy na wątrobę. Są to preparaty, które zawierają składniki pochodzenia naturalnego. Nie tylko dostarczają one niezbędnych witamin, minerałów i substancji odżywczych, ale też regulują poziom cholesterolu, wspierają detoksykację wątroby, wspomagają trawienie, ułatwiają metabolizm tłuszczów. Suplementy na wątrobę składają się m.in. z: karczocha, piołunu, karczoch, ostropest, kurkuma.

Suplementy diety na wątrobę są dostępne w formie kapsułek, tabletek i kropli. Dzięki temu każda osoba może dopasować sposób suplementacji do swoich preferencji.

Co jeszcze robić, aby mieć zdrową wątrobę?

Dla zdrowia wątroby konieczne jest zrezygnowanie z alkoholu i papierosów oraz ograniczenie spożycia kofeiny. Należy przyjmować leki i suplementy diety zgodnie z zaleceniami lekarza. Dobrze jest spożywać niezbyt obfite posiłki i jeść je w spokoju, dokładnie przeżuwając każdy kęs.

Zauważyłeś błąd w artykule? Napisz nam o tym

Podobne tematy:

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

Brak komentarzy

    Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

      Dodaj komentarz

      Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

      Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

      Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się

      Zaloguj się

      Kursy walut

      Aktualne kursy w kantorze PROMES
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 491.00 504.00 DKKDKK 63.40 65.10
      EUREUR 474.00 485.00 RUBRUB 6.20 7.70
      CHFCHF 501.00 516.00 NOKNOK 45.00 46.70
      GBPGBP 530.00 545.00 SEKSEK 43.00 44.70
      Aktualizacja: 2022-09-28 18:48
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.
      Kursy dla transakcji powyżej 3000 PLN
      Kupno Sprzedaż Kupno Sprzedaż
      USD USD 494.95 499.63 DKKDKK 63.90 64.90
      EUREUR 478.36 482.54 RUBRUB 6.30 7.60
      CHFCHF 503.73 510.48 NOKNOK 45.50 46.50
      GBPGBP 533.22 539.94 SEKSEK 43.60 44.60
      Aktualizacja: 2022-09-28 18:48
      Kursy walut dostarcza Kantor Promes.

      Sondaże Chojnice24 archiwum »

      Czy popierasz wyłączanie oświetlenia w mieście w porze nocnej?




      Ceny paliw2022-09-28

      E95 E98 ON LPG
      BP 6.27 zł 7.12 zł 7.14 zł 3.02 zł
      Circle K 6.22 zł - 7.09 zł 2.99 zł
      Lotos Optima 6.24 zł - 7.1 zł 3.01 zł
      MZK 6.19 zł 7.19 zł 7.08 zł 2.88 zł
      Orlen 6.27 zł 7.19 zł 7.14 zł 3.02 zł
      PKS 6.19 zł - 7.08 zł 2.99 zł

      Drogi Użytkowniku,

      przedstawiamy podstawowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych podczas korzystania z naszego portalu. Zamykając ten komunikat (poprzez kliknięcie "X", przysiku "Przejdź do serwisu") zgadzasz się na opisane niżej działania.

      Wykorzystanie danych

      Masz pełne prawo zgłosić podmiotowi przetwarzającemu Twoje dane osobowe żądanie dostępu do tych informacji, ich poprawienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.

      Zakres i cele przetwarzania Twoich danych oraz szczegółowe informacje o Twoich prawach opisane zostały w Polityce prywatności oraz Regulaminie portalu, z którymi możesz zaponać się w każdej chwili.

      Pliki cookies

      Stosujemy pliki cookies i inne podobne technologie w celu:

      Zakres wykorzystania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Nie wprowdzając zmian zgadzasz się na zapisywanie plików cookies w pamięci Twojego urządzenia.

      Szczegółowe informacje nt. sposobu wykorzystania plików cookies znajdziesz w Regulaminie portalu.

      Przejdź do serwisu Zamknij