Wpływ kawy na organizm człowieka

Kawa to drugi obok herbaty najpopularniejszy ciepły napój spożywany każdego dnia. Wielu z nas w ciągu dnia sięga po nią kilkakrotnie. Bywa też, że jesteśmy uzależnieni od kawy, a jej picie staje się rytuałem.

Kawa spożywana w umiarkowanych ilościach korzystnie wpływa na organizm człowieka. Najlepiej wybierać kawę dobrej jakości, najzdrowsza jest kawa ziarnista kupiona np. w bee.pl, która najlepiej smakuje zaparzona tuż po zmieleniu.

Poprawia nastrój

Picie kawy sprawia dużo przyjemności, pobudza produkcję serotoniny, która poprawia nastrój i sprawia, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Regularne picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję. Odpowiednia dawka kofeiny sprawi, że spojrzymy na świat bardziej pozytywnie.

Pobudza i dodaje energii, poprawia koncentrację

Filiżanka mocnej kawy dodaje nam energii i pobudza do działania. Po wypiciu kawy poprawia się nasza koncentracja, mózg zaczyna pracować szybciej i wydajniej. Serce bije szybciej, pompuje więcej krwi.

Efekt działania kofeiny nie jest jednak długotrwały, utrzymuje się do około 2 godzin. U osób, które nie piją kawy regularnie i zbyt często, efekt jej działania może utrzymywać się nawet przez kilka godzin. Dlatego lepiej nie pić kawy późnym popołudniem, a tym bardziej wieczorem, gdyż może to sprawić, że będziemy mieć problemy z zaśnięciem. Pobudzony organizm to lepsza koncentracja, lepsze skupienie w pracy, łatwiejsze przyswajanie wiedzy.

Wspomaga odchudzanie

Kawa ma zbawienne działanie w procesie odchudzania. Odpowiednia dawka kofeiny przyspiesza metabolizm. Koncerny farmaceutyczne wzbogacają swoje tabletki o tę substancję.

Regularne picie kawy to więc połączenie przyjemności i pożytku. Zamiast łykać tabletki na odchudzanie, lepiej wypić filiżankę kawy. Nie powinno się dodawać do niej cukru, śmietanki, słodkich syropów, ponieważ te dodatki nie przyspieszą procesu odchudzania.

Jest źródłem antyoksydantów

Kawa to źródło antyoksydantów hamujących działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się skóry. Antyoksydanty zapobiegają też wystąpieniu wielu chorób, również chorób nowotworowych.

Bezpieczna ilość kawy to 2-3 filiżanki dziennie. Taka ilość nie szkodzi zdrowiu i pozytywnie wpływa na organizm. Zbyt duża ilość kawy może powodować bóle głowy, rozdrażnienie, apatię, uczucie lęku i niepokoju, problemy ze snem. Zwiększona dawka kofeiny może być niebezpieczna dla osób z nadciśnieniem i problemami kardiologicznymi.

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook (...)