Nowy kort do squasha (dla 2 osób)

Squash to szybki, niezwykle energiczny sport, który zapewnia doskonały trening układu sercowo-naczyniowego. Jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zdrowotnych, społecznych oraz psychologicznych.

Niewątpliwą zaletą gry w squasha jest spora dawka aktywności. W trakcie treningu musisz biegać, skakać i rzucać się za piłką. Dzięki temu poprawiasz swoją kondycję, zwiększasz siłę oraz wytrzymałość organizmu. Fakt, że jesteś w ciągłym ruchu i wykonujesz energiczne zwroty, ma pozytywny wpływ na elastyczność mięśni. Wzmacniają się ramiona, brzuch, plecy i nogi.

Reklama | Czytaj dalej »

Intensywna gra w squasha sprawia też, że serce i płuca pracują na najwyższych obrotach, wspomagając ich lepsze funkcjonowanie, zmniejszając ryzyko chorób serca, a także zapobiegając zatykaniu się tętnic.

Dodatkowo oczywiście spalasz dużo kalorii (podczas godzinnego meczu od 600 do 1000), co pozytywnie wpływa na metabolizm.Choć pewnie nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, squash ma również wpływ na zdrowie psychiczne. Zapewnia świetną zabawę, jest ekscytujący, wymaga opanowania oraz odporności, a także pomaga zwiększyć zdolność koncentracji. Za Tobą stresujący dzień? Idź na squasha! Wyładowanie emocji na piłce stanowi świetny sposób na uwolnienie się od nagromadzonego stresu. Ponadto, podczas ćwiczeń mózg uwalnia endorfiny, serotoninę i dopaminę, czyli substancje, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i słabiej odczuwasz dolegliwości bólowe.Dodatkową korzyścią jest poprawa koordynacji ręka-oko. Twój mózg będzie stale pracował, próbując wymyślić, jak i gdzie uderzyć piłkę, aby uzyskać przewagę nad przeciwnikiem. Podczas gry koncentracja jest rzeczą kluczową - nie możesz oderwać wzroku od piłki nawet na sekundę i musisz próbować przewidywać zagrania, aby ograć rywala.Poza aspektami fizycznymi i psychicznymi gra w squasha to także świetna aktywność społeczna. Do gry potrzebne są co najmniej dwie osoby, co oznacza, że będziesz zabierać ze sobą przyjaciół lub nawiązywać nowe znajomości w klubie sportowym.Na koniec ciekawostka – w 2020 roku magazyn Forbes uznał squasha za najzdrowszy sport świata! Pod uwagę brano korzyści dla układów krążenia i oddechowego, siłę mięśni, jaka tworzy się dzięki grze, liczbę spalanych kalorii - o 50% więcej niż podczas biegania, utrzymywanie tętna na tym samym (wysokim) poziomie oraz spalanie tłuszczu - wyższe niż z użyciem jakiejkolwiek maszyny cardio.

Równocześnie zapraszamy także na korty do padla (gra dla 4 osób)

Padel to dynamiczny i szybko rozwijający się sport rakietowy, który łączy w sobie elementy tenisa i squasha. Gra jest niezwykle popularna w krajach hiszpańskojęzycznych, zwłaszcza w Hiszpanii i Argentynie, a jej popularność rośnie również w innych częściach świata, w tym w Polsce.

Jednym z największych atutów padla jest możliwość rozgrywania emocjonujących wymian od razu po wejściu na kort. Dzięki temu, że piłka nie wylatuje na aut, a krótka rakieta do padla jest łatwa do manewrowania, gra staje się bardziej dostępna. Ponadto, grając w cztery osoby – po dwie na każdą stronę siatki – łatwiej jest pokryć cały kort. To prowadzi do wielu udanych odbić piłki i przynosi graczom dużą satysfakcję.

Padel jest sportem, który stosunkowo łatwo opanować na podstawowym poziomie, co czyni go idealnym dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Podstawowe zasady i techniki można przyswoić w krótkim czasie, co pozwala nowicjuszom szybko cieszyć się grą. Jednak jak każdy sport, padel ma swoje wyzwania i aby osiągnąć wysoki poziom umiejętności, potrzeba regularnych treningów i doświadczenia.

Kluczowym aspektem padla jest strategiczne myślenie i współpraca z partnerem. Umiejętność wykorzystania ścian, precyzyjne zagrania i dobra komunikacja na korcie są niezbędne, aby osiągnąć sukces. Dlatego mimo że początki mogą być łatwe, padel oferuje głębię i złożoność, która przyciąga zarówno amatorów, jak i profesjonalnych sportowców.

www.padelchojnice.pl

www.instagram.com/padelchojnice

www.facebook.com/padelchojnice

Video promo - https://www.youtube.com/watch?v=eponspGe_VA

Więcej informacji:

squash - podstawy https://www.youtube.com/watch?v=wc6XK_7jsBc

padel - jak grać https://www.youtube.com/watch?v=ktkh4MuS5vo

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook ()

Brak komentarzy

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Twój podpis

Tutaj nie wpisuj nic

E-mail (nie będzie publikowany)

             

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się