10 przykazań zdrowej kobiety

10 przykazań zdrowej kobiety fot. Eastnews

Co 40 minut rak piersi diagnozowany jest u kolejnej Polki. Oznacza to 35 nowych zachorowań każdego dnia i 13 tys. w ciągu roku. Przerażające?! Przeczytaj, jak uniknąć zachorowania na nowotwory i inne choroby cywilizacyjne...

10 przykazań zdrowej kobiety:

1. Stosuj stałą rekreację fizyczną (chociażby codzienny półgodzinny spacer szybkim krokiem w parku).
2. Unikaj życia w przewlekłym stresie, nie bierz udziału w "wyścigu szczurów".
3. Nie pal papierosów.
4. Ogranicz picie alkoholu.
5. Nie dopuszczaj do wystąpienia nadwagi:

• stosuj na co dzień dietę śródziemnomorską,
• ogranicz do niezbędnego minimum spożywanie tłuszczu i słodyczy,
• jedz więcej ryb, owoców i warzyw,
• ogranicz spożywanie mięsa (szczególnie czerwonego) do kilku razy w tygodniu,
• jedz mniej produktów konserwowanych,
• żywność przechowuj w lodówce zgodnie z terminem przydatności do spożycia.

6. Opalaj się z umiarem (stosuj kremy z filtrami ochronnymi). Nie korzystaj z solarium.
7. Zaszczep się przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby (żółtaczka!).
8. Unikaj przypadkowych kontaktów seksualnych, chroń się przed przenoszeniem wirusów i bakterii chorobotwórczych.
9. Staraj się wyleczyć wszystkie przewlekłe stany zapalne w organizmie.
10. Jeżeli w Twojej rodzinie występowały nowotwory, przebadaj się w poradni genetycznej.

Oprac. Anna Znajewska

Reklama | Czytaj dalej »

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (6)
• Komentarze Facebook (...)

6 komentarzy

• 1

~Matka zona i kochanka

Wyścig szczurów to ja mam jak moi po 15 -tej wracają do domu, do żarcia pierwsi, za grosze chcieliby żreć frykasy, na diete środziemnomorska przy afrykanskich placach to ja mogę jedynie popatrzeć, zeby sie zaszczepić trzeba mieć kasę wiec ten material nie ma racji bytu w odniesieniu do rzeczywistości. Lece jeść czerwone mieso, bo kupilam pol prosiaka od bylego czerwonego, teraz hoduje ten aparatczyk swinie, bo najlepiej sie wsrod nich czuje.

03 Czerwca 2008, godzina 06:51

~Matka zona i kochanka

Wyścig szczurów to ja mam jak moi po 15 -tej wracają do domu, do żarcia pierwsi, za grosze chcieliby żreć frykasy, na diete środziemnomorska przy afrykanskich placach to ja mogę jedynie popatrzeć, zeby sie zaszczepić trzeba mieć kasę wiec ten material nie ma racji bytu w odniesieniu do rzeczywistości. Lece jeść czerwone mieso, bo kupilam pol prosiaka od bylego czerwonego, teraz hoduje ten aparatczyk swinie, bo najlepiej sie wsrod nich czuje.

03 Czerwca 2008, godzina 06:51

~Jagienka

KOGO STAć NA WIęCEJ RYB I WARZYW, JAK CENY SA KOSMICZNE, ZAPOMNIANO DODAC, ZE BZYKAC SIE JAK NAJCZESCIEJ BO WYDZIELAJA SIE KORZYSTNE HORMONY, A TO Z KOLEI JEST TANSZE NIZ ZDROWE ZARCIE

03 Czerwca 2008, godzina 06:44

~Jagienka

KOGO STAć NA WIęCEJ RYB I WARZYW, JAK CENY SA KOSMICZNE, ZAPOMNIANO DODAC, ZE BZYKAC SIE JAK NAJCZESCIEJ BO WYDZIELAJA SIE KORZYSTNE HORMONY, A TO Z KOLEI JEST TANSZE NIZ ZDROWE ZARCIE

03 Czerwca 2008, godzina 06:44

~general milicji

Przykazania jak za komuny. Nie jedz masla bo niezdrowe tylko margaryne - bo masla nie bylo w sklepach. ha ha ha.

02 Czerwca 2008, godzina 22:31

~general milicji

Przykazania jak za komuny. Nie jedz masla bo niezdrowe tylko margaryne - bo masla nie bylo w sklepach. ha ha ha.

02 Czerwca 2008, godzina 22:31

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

• 1

Dodaj komentarz

Komentarze publikowane są dopiero po sprawdzeniu przez moderatora!

Zaloguj się lub dodaj komentarz jako gość

Twój podpis

Tutaj nie wpisuj nic

E-mail (nie będzie publikowany)

Zalogowani użytkownicy mogą otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach. Zaloguj się