Biegnący problem

Wakacje w pełni. Nawet pogoda sprawia, że wszyscy, nawet ci którzy jeszcze czekają na swój utęskniony urlop poczuli upalną potęgę lata.

Wiele osób planuje swoje wakacje poza miejscem zamieszkania. Coraz częściej mieszkańcy naszego regionu na wakacje udają się poza granice naszego kraju albo w atrakcyjne miejsca w Polsce. Zapytałam w jednym z chojnickich biur podróży, do jakich krajów chojniczanie i mieszkańcy okolic najczęściej wybierają się w tegoroczne wakacje. Z uzyskanych informacji wynika, iż chociażby ze względu na atrakcyjne ceny, wybór najczęściej pada na Egipt, Tunezję, Chorwację, Turcję.

No cóż, chojniczanie podróżują. I jak to z podróżami czasami bywa, mogą okazać się kłopotliwe z prozaicznych, zdawałoby się powodów. Jedną z nich może być po prostu biegunka.

Po prostu biegunka

Biegunką podróżnych określamy przypadłość związaną ze zmianą klimatu i diety, najczęściej dopada turystów w krajach egzotycznych. Ale nie tylko. Dla niektórych zmiana miejsca pobytu nawet w Polsce może skończyć się tak jak dla niektórych pobyt w Egipcie.
Podczas wyjazdów na wakacje oprócz pięknych widoków, ciepłego morza i słońca może nas spotkać coś mniej miłego - jest nią biegunka podróżnych, która np. we wspomnianym  Egipcie nazywana jest "zemstą faraona". Nasz żołądek nie zawsze sobie radzi ze zmianą flory bakteryjnej jaka występuje w innych krajach. Bóle żołądka i biegunkę nie zawsze wywołują bakterie, wirusy czy pierwotniaki. W ten sposób może tez reagować nasz organizm na większą ilość surowych owoców, warzyw, picie młodego wina czy też degustowanie specjałów kuchni regionalnej. Ale biegunka to nie tylko przypadłość występująca w krajach egzotycznych, może się przydarzyć w każdym miejscu. Zazwyczaj dopada nas w pierwszych dniach podróży i trwa kilka dni. Przebieg może mieć różne nasilenie - jeżeli są to dwie wizyty w toalecie w ciągu doby, to wszystko jest w porządku, ale jeśli jest ich więcej niż trzy i biegunka utrzymuje się ponad dwie doby, towarzyszy jej gorączka, bóle brzucha, wymioty i nudności to należy koniecznie zwrócić się do lekarza. Również bardzo groźnym objawem jest pojawienie się w stolcu krwi - może to zwiastować np. groźną czerwonkę (zwłaszcza w krajach egzotycznych).

Co robić?

Jeżeli mamy tylko dwie lub trzy nadprogramowe wizyty w toalecie w ciągu doby, zażyjmy węgiel leczniczy. Można go kupić w aptece bez recepty. Na początek 10-12 tabletek rozpuszczonych w 1/2 szklanki letniej wody, a potem, dopóki objawy nie ustąpią, co 4 godziny po 6 tabletek. Pomocna jest również Smecta, Trilac, Nutriplant. Należy też przejść na dietę lekkostrawną i nie pić soków owocowych. Należy pić dużo wody, najlepiej lekko osolonej lub herbatę miętową.
Jeśli nie będzie poprawy po 1-2 dniach, można zażyć leki hamujące perystaltykę jelit np. Stoperan, Laremid, Loperamid.

W leczeniu bardzo ważna jest dieta - pierwszego dnia zastosuj głodówkę, drugiego dnia - sucharki, a trzeciego kleik ryżowy lub grysik, można również rozgotowaną marchewkę. Jeśli nic nie pomaga i stan ten utrzymuje się dłużej niż 3 dni konieczna będzie wizyta lekarza.
Podczas biegunki nasz organizm pozbawia się minerałów i elektrolitów. Konieczne zatem jest ich uzupełnienie. Po kilkudniowej biegunce należy dostarczyć organizmowi glukozy, potasu, sodu i witaminy C.

Pamiętaj o podstawowych zasadach higieny:
• Myj ręce przed jedzenie i po wyjściu z toalety
• Nie jedz w miejscach gdzie widzisz zaniedbania co do higieny
• Sprawdzaj ważność produktów do spożycia
• Nie kupuj w miejscach gdzie nieprawidłowo jest przechowywana żywność
• Nie jedz ciastek z kremem, lodów, sałatek jeśli masz jakieś wątpliwości do ich świeżości
• Surowe owoce i warzywa dokładnie płucz, a najlepiej obierz je ze skórki
• Nie pij wody nieprzegotowanej, a najlepiej pij wodę butelkową.

Pamiętajmy, żeby przed wyjazdem zaopatrzyć swoją podróżna apteczkę w odpowiednie medykamenty. Warto nawet przedyskutować ten problem ze swoim lekarzem rodzinnym. Szczególnie osoby, które mają skłonności do biegunek i są wrażliwe.
Biegnący problem, który bezlitośnie przykuwa do toalety może skutecznie zepsuć nam wspaniałe wakacje. A tego na pewno nikt sobie na urlopie nie życzy.

Katarzyna Karpus
Poradnia Dietetyczno-Żywieniowa NZOZ „Gemini”
Tel. 52/ 3974033

Artykuł pochodzi z portalu www.chojnice24.pl

• Komentarze Chojnice24 (0)
• Komentarze Facebook (...)